Bulgur- haricot verts

Kyckling 180g - 399kcal Protein: 46,5g Kolhydrater:21g Fett:13g

Biff lamm 160g- 528kcal Protein: 35,5g Kolhydrater:21g Fett:33g

Bulgur- paprika

Lax 125g - 479kcal Protein: 28,7g Kolhydrater:22g Fett:21g

Svartris - haricot verts 

Kyckling 180g - 456kcal Protein: 48,1g Kolhydrater:40g Fett:10g

Svartris- paprika

Biff lamm 160g- 573kcal Protein: 35,7g Kolhydrater:41g Fett:30g

Quinoa- Haricot verts och paprika

Kyckling 180g - 397kcal Protein: 47,5g Kolhydrater:26g Fett:10g

Fullkornsris- Paprika, haricot verts och lök

Sötpotatis- haricot verts  

Kyckling 180g - 401kcal Protein: 45,4g Kolhydrater:25g Fett:13g

Lax 125g - 492kcal Protein:29g Kolhydrater:25g Fett:29g

Biff Lamm 160g - 529kcal Protein: 34,4g Kolhydrater:27g Fett:33g                                                        

VEGETARISKT

  Bulgur- haricot verts

Bulgur- paprika och rödlök.

Svartris - haricot verts och rödlök.

Fullkornsris- broccoli, paprika och rödlök.

Quinoa- paprika och rödlök.

Sötpotatis- haricot verts                                                           

KÖTT/FISK/FÅGEL

Vegetariskt